作为学校跳绳队的教练，我认为同学们在本次比赛取得好成绩是必然的，他们能在近7000人的选手中脱颖而出，可以想象他们在暑期付出了巨大努力。

在暑假期间，我们利用软件每天给队员辅助制定了十轮次阶段训练计划，采用爆发与耐力、稳定与协调相结合的训练方法进行指导跳绳训练。同时我们在追求速度的前提下不忘动作的标准系统化训练，相信跳绳队的队员们在开学必定会有质的蜕变。

训练是又苦又累的。我坚持每天慢跑5公里，计数跳单摇2000个。每次练完都是汗流浃背，又乏又累，全身酸痛。但是在老师的鼓励与督促下，我都坚持下来了。从最开始的不得不做，慢慢的喜欢上了跳绳这项运动。

坚持训练，你就会发现，跳绳是一项全身受益的体育运动，它可以增强我们的心肺功能和免疫力，同时还能提高我们的协调性和平衡感。疫情期间，我通过跳绳可以学会控制宅在家里的时间、合理安排学习与运动的时间。

南京宇通实验学校绳彩飞扬心动跳绳队成立于2018年，社团一直以“激发学生兴趣，磨炼学生意志、促进生命成长”为宗旨。多次参加省级、国家级跳绳比赛，累计荣获金牌4枚、银牌10枚、铜牌11枚。这为我校跳绳体育运动乃至南京跳绳运动走向全国乃至世界奠定了坚实的基础。